Calcul de l'IMC
L’indice de masse corporelle (IMC) est un outil utilisé dans le monde entier pour évaluer la composition corporelle d’une personne. Bien qu’il ne mesure pas directement la graisse corporelle, il offre une estimation basée sur le poids et la taille.
D’où vient l’I.M.C ?
L’idée d’évaluer la composition corporelle à partir du poids et de la taille remonte au moins aux travaux du mathématicien belge Adolphe Quetelet au 19ème siècle. Il a développé un index nommé « la loi des masses de l’homme », qui deviendra plus tard l’indice de masse corporelle. L’utilisation de l’IMC comme indicateur de santé s’est répandue depuis les années 1970, lorsque l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a promu cette méthode comme norme internationale.
Calculatrice IMC
Pour utiliser notre calculatrice IMC en ligne, vous allez devoir renseigner deux informations :
- Votre poids en kg. Si vous ne connaissez pas votre poids en kg, il existe des calculateurs en ligne pour effectuer la conversion depuis une autre unité .
- Votre taille en CM : si vous n’êtes pas sûr(e) de votre taille en mètres, vérifiez sur un document officiel ou mesurez-vous avant.
Une fois ces données entrées, la calculatrice IMC affichera votre IMC et votre catégorie.
Formule de calcul
L’IMC est défini comme le poids d’une personne divisé par le carré de sa taille. Cette formule simple permet d’obtenir un chiffre unique qui peut être comparé à une échelle préétablie par l’organisation mondial de la santé.
La formule de l’IMC est la suivante :
IMC = poids (kg) / taille² (en cm)
Interprétation des résultats
L’OMS a établi une classification de l’IMC en différents groupes, qui permettent d’évaluer le niveau de risque relatif à certaines maladies. Voici les catégories d’IMC proposées par l’OMS :
- Insuffisance pondérale : IMC inférieur à 18,5
- Poids normal : IMC entre 18,5 et 24,9
- Surpoids : IMC entre 25 et 29,9
- Obésité de classe I : IMC entre 30 et 34,9
- Obésité de classe II : IMC entre 35 et 39,9
- Obésité de classe III : IMC supérieur ou égal à 40
Ces catégories sont les mêmes pour les hommes et les femmes, mais peuvent varier légèrement selon l’âge et les populations étudiées.
Les exceptions
Dans certains cas, l’IMC peut donner une fausse impression de la réalité. En effet, il ne prend pas en compte la composition corporelle d’un individu, notamment sa masse musculaire. Ainsi, les personnes ayant une importante masse musculaire peuvent avoir un IMC élevé alors qu’elles ont en réalité un faible taux de graisse corporelle.
Les sportifs de haut niveau
Les athlètes professionnels ou les bodybuilders sont particulièrement concernés par cette problématique. Leur indice de masse corporelle sera généralement plus élevé que celui d’une personne sédentaire avec le même poids et la même taille, simplement parce qu’ils possèdent davantage de muscles. Cette situation peut être source de confusion car, malgré un IMC élevé, ces sportifs sont généralement en meilleure santé que la moyenne de la population.
Les personnes âgées
L’âge a également un impact sur la composition corporelle. En vieillissant, notre masse musculaire tend à diminuer tandis que notre masse graisseuse augmente. Ainsi, pour un même IMC, une personne âgée aura généralement plus de graisses et moins de muscles qu’une personne plus jeune.
Il est donc important de ne pas se fier uniquement à l’IMC pour les personnes très musclées ou pour les seniors, car il ne reflète pas avec précision leur état de santé général.
Pour aller plus loin : questions / réponses sur l'IMC
Bien que l’IMC soit un indicateur utile, il a ses limites. Il ne distingue pas la masse grasse de la masse musculaire et peut ne pas être précis pour les athlètes, les personnes âgées, les femmes enceintes ou certaines ethnies.
Pas nécessairement. Un IMC élevé peut indiquer un excès de graisse corporelle, mais pas toujours. Par exemple, une personne musclée peut avoir un IMC élevé sans avoir un excès de graisse.
Oui, c’est possible. Un IMC dans la plage normale ne garantit pas une bonne santé. D’autres facteurs comme l’alimentation, l’exercice physique, et les tests sanguins sont importants pour évaluer la santé globale.
Pour améliorer votre IMC, vous devriez viser un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés est également recommandé.
Non, l’IMC pour les enfants et les adolescents prend en compte l’âge et le sexe en plus du poids et de la taille. Les graphiques de croissance spécifiques sont utilisés pour interpréter l’IMC chez les jeunes.